Sasababy Station

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你知道有关Sasababy Station吗？

我们的Sasababy Station即将诞生了！
现在的心情是满怀期待和开心的。

Sasababy Station将提供你们以众不同得享受和待遇哦！
Sasababy Station将会是一个让你们觉得窝心温馨的温暖站！

Sasababy Station也会提供你们一站式服务，是什么服务呢？？
Sasababy Station将会在那里呢？？什么时候会出现呢？？

先不告诉你们卖个关子，呵呵...

有关跟多Sasababy Station可以email/msn我
qq_81sc@hotmail.com
或是在我的部落格留格言
你们的意见我们听得见...
http://herlizs.blogspot.com
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Herbalife@香蕉3篇-（教练分享）

Herbalife@香蕉3篇-（教练分享）

吃香蕉減肥不當有什麼後果????




Herbalife@香蕉3篇-（教练分享）

天氣轉冷，胃口漸好，為了抵抗秋膘，最近，日韓掀起的“香蕉減肥”熱潮傳入國內，不少愛美女性競相效仿。其中個別女孩絲毫不胖，還是想“一減再減”，甚至已“減肥上癮”……對此，專家表示，雖然香蕉的營養比較豐富，但所含的人體需要的維生素及礦物質並不齊全。若長期以減肥為目的將香蕉當正餐主食，容易導致營養失衡，甚至患上貧血或其他疾病。

　　“香蕉減肥”針灸減肥流行

　　“早上吃香蕉配白開水，午餐和晚餐照樣這樣吃就會瘦！”最近，在日本、韓國非常流行的“香蕉減肥法”成網上熱貼。據說有人嘗試該減肥方法之後，一個半月內瘦了7公斤。一些年輕女孩也躍躍欲試，希望以此來抵抗秋膘。在黃浦區一商務寫字樓辦公的金小姐對此很感興趣，她還堅信：香蕉的卡路里並不高，如果把香蕉當主食，攝入的熱量則很低。如果早餐吃幾根香蕉配白水，可讓胃產生飽足感；到中午再吃兩根香蕉，可豐富胃中的酵素，使消化變快，不會在胃腸中囤積增加脂肪。

　　記者瞭解到，每年5月入夏前和秋季入冬前都是減肥高峰。在黃浦區中心醫院等醫院中醫針灸科，不少已嘗試過各種減肥方法的女孩還前來扎針減肥。據醫生說，其中一些20出頭的女孩一點都不胖，有的只有70斤，為了一點根本就看不出的小肚腩追求完美，結果減肥上癮。龍華醫院針灸科傅慧琴主治醫師說，減肥者年齡主要集中在25歲至45歲，其中大約一至兩成根本就不胖，只是過於追求完美。

Herbalife@香蕉3篇-（教练分享）

　　只吃香蕉引發貧血、高血糖

　　“只吃香蕉肯定不能勝任一天裡的營養，由於飲食營養不平衡，久而久之，還可能導致無法勝任工作和生活！ ”仁濟醫院消化科、上海市消化疾病研究所鄭青副主任醫師分析說，通過香蕉配白水的方法想喝出飽脹感，這種做法並不提倡。從某種意義上來說，這種飽脹感、不想吃東西的狀態是種病態，胃腸會感到不適。如果認為香蕉所含的卡路里不多，還要看攝入量。如果一天只吃一兩根，還問題不大；如果一天吃上五六根，先不說熱量問題，一些脾胃虛寒或消化功能不好的人就可能受不了。

　　此外，長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可能因為營養攝入過於單一造成貧血。對於有急慢性腎炎、腎功能不全的人來說，這種減肥方法更是大忌。而香蕉中澱粉和糖分比較豐富，糖尿病患者還要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。

　　晚飯之後最好先站半小時

　　“其實，許多肥胖都是吃出來的！”對於減肥，黃浦區中心醫院針灸科主任倪至臻副主任醫師建議，在中醫裡講究吃飯只要吃到“七分飽”，千萬不要頓頓都吃得非常飽。尤其是最近天氣轉冷之後，不少人都喜歡晚上一吃完晚飯就坐在沙發上一邊看電視一邊吃瓜子等各種零食，這種情況是最容易變胖的。另外秋季氣候乾燥，如果此時盲目用瀉劑減肥，更易出問題。個別人還以為胖是因為體內水多，甚至通過不喝水、少喝水來減肥，這些都是不科學的。其實，肥胖是因為脂肪多，而並非水分。

　　Herbalife@香蕉3篇-（教练分享）提醒，在吃過晚飯之後最好先步行半小時至一小時，比如可以先站一會，也可以外出散散步。此外，最重要的還是要注意管住自己的嘴巴，同時還要加強運動鍛煉等。

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Herbalife@香蕉2篇-（教练分享）

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食香蕉的好處：

香蕉是熱帶水果中的「平民」，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的能量。 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的菜單。

Herbalife@香蕉2篇-（教练分享）

香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法：

◇抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

◇貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

◇血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

◇腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早飯、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

◇便秘：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉劑。

◇宿醉：香蕉奶昔加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶昔緩精神和制做炭水化合物。

◇心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

◇早上無精打彩：早飯後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

◇蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

◇緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

Herbalife@香蕉2篇-（教练分享）

◇超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，體型肥胖的，通常都是從事壓力非常大的工作，須要抒緩情緒，卻意外發現起重情況漸漸改善。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

◇胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

◇體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

◇戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

◇壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平下降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

◇中風：據著名醫學雜誌 The New England Journal of Medicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。

香蕉的確可以治療疾病。 如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子：「一日一蘋果，醫生遠離我。」改寫為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

Herbalife@香蕉2篇-（教练分享）

小小常识：

後註：
猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
還有，想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。
真神奇的生果！但不要把香蕉放進電冰箱！

待续...

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Herbalife@香蕉-（教练分享）

Herbalife@香蕉-（教练分享）

你对香蕉认识有多少呢？？



香蕉內含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效哦。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹時,胃腸內几乎沒有可供消化的食物，此時若是吃了香蕉，将会加快腸胃的运动和蠕动，促進血液迴圈，增加心藏付荷，易导致心肌梗塞。

一般应选择在饭后或不是饥饿狀态时吃香蕉比教安全哦。

“饑不擇食”是說人餓的時候，食欲強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患……

1. 糖：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

2. 香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

3. 山楂、橘子：含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，會使胃酸驟增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿，吐酸水。

4. 柿子：含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

5. 蕃薯：蕃薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。



司机不可空腹吃香蕉？？

交警部門曾對嗜吃香蕉的128名汽車駕駛員進行調查，發現在開車途中有25％的司機出現肢體麻木，有33％的人有嗜睡現象，曾發生交通事故者佔20％。

醫學家認為，這與空腹食用香蕉有關。香蕉含糖量高達20％，是補充糖類、消除疲勞的理想食物。但香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的症狀，這時開車就容易發生交通事故。

温馨提示：營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者﹐都不適合多吃﹐建議這些病人如果每天吃香蕉的話﹐以半條為限。此外，香蕉糖分高(香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖)，一條香蕉約含120卡路裡熱量（相等於半碗白飯，研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動)）﹐患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

Herbalife@香蕉-（教练分享）

待续....

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Herbalife VS 生理期-黄金期篇5（Herbalife教练分享）

Herbalife VS 生理期-黄金期篇5（Herbalife教练分享）




減肥慢行期

　　時間計算：月經後第21－28天

　　生理表現：孕酮分泌在第3周起到達高峰，自第4周開始下降，第20～24天可以做更長時間的有氧運動，但第24～28天，運動時間、頻率、強度都要逐步減少。這個時間段你的感覺比較複雜，前期精力還算旺盛，但後期卻容易疲勞。由於受體內激素的影響，女性體內分泌黃體激素十分活躍，同時引起皮下脂肪活躍，身心狀況都開始不穩定，臉上會有油膩和粉刺情況，此時你又快要回到初期的生理狀態了。

　　減肥成功指數：★★

加速減重方案：

　　■你可以繼續進行前一階段的有氧運動，同時還需要一些力量訓練，運動時間可保持在每周3小時左右。

　　■游泳之類的娛樂性強、競爭性弱的運動可以使你心緒平和，減輕經前期綜合征。

　　■不妨每天進行30分鐘的瑜珈練習，可以使你的身體柔軟，心情安詳，同時適當的骨盆伸展姿勢可以促進血液迴圈，減少水腫及痛經。

　　■如果你更喜歡健身房，那就每天抓緊時間(至少20分鐘)到跳舞機、划船機、跑步機上一展身手。

Herbalife VS 生理期-黄金期篇5（Herbalife教练分享）



健康瘦身食譜：

　　■月經來潮前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養，同時攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

　　■這個時期你會感覺自己食欲大增，此時無需刻意節食，只要記住不吃零食及油炸食 品，睡前不吃夜宵就可以了。

　　■多吃綠葉蔬菜和水果，也要多飲水，以保持排泄通暢，減少骨盆充血。

　　■在此階段的後幾天，可多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

　　■忌食鹹食，以免體內的鹽分和水分貯存量增多，出現水腫、頭痛等現象。建議在月經來潮前7天開始吃低鹽食物，上述症狀就會大大減輕。

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Herbalife VS 生理期-黄金期篇4（Herbalife教练分享）

Herbalife VS 生理期-黄金期篇4（Herbalife教练分享）




減肥平快期

　　時間計算：月經後第14－21天

　　 生理表現：排卵期後的一周，卵細胞激素作用轉強，但因爲黃體素激素分泌增加，肌膚狀況變得不穩定。這段時間你不會有什麽特別的感覺，但生理期前一周的問題正在醞釀，你的皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，而你的心情可能會變得比較起伏，時而平靜，時而急躁。

　　減肥成功指數：★★★★

　　加速減重方案：

　　■現在仍是減肥的有利時期，雖然效果可能不如上個階段那樣顯而易見，但仍可獲得不錯的瘦身業績。此時建議你的一周運動時間保持在6小時以上。

　　■跑步機、有氧操及一些器械運動可以幫助你在這段時間內消耗熱量，而網球和 球操則是最佳選擇。

　　■如果沒有時間去健身房，可以選擇跳繩作爲減肥方式，每天早晚跳200下甚至更多，減肥效果非常明顯。

　　■最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。

Herbalife VS 生理期-黄金期篇4（Herbalife教练分享）



健康瘦身食譜：

　　■爲了下一次月經來臨做準備，增強鐵和蛋白質的攝入量。

　　■多吃高纖維食物，如疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量。

　　■在兩餐之間吃一些核桃、腰果等富含B族維生素的食物，可有助於調整月經和 鎮靜神經。

　　關鍵提示：適當地有氧運動在這個時間段仍可繼續，但注意不要過度疲勞，引起肌肉受損。

任何有关健康瘦身食譜：

　　■爲了下一次月經來臨做準備，增強鐵和蛋白質的攝入量。

　　■多吃高纖維食物，如疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量。

　　■在兩餐之間吃一些核桃、腰果等富含B族維生素的食物，可有助於調整月經和 鎮靜神經。

　　關鍵提示：適當地有氧運動在這個時間段仍可繼續，但注意不要過度疲勞，引起肌肉受損。

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Herbalife VS 生理期-黄金期篇3（Herbalife教练分享）

Herbalife VS 生理期-黄金期篇3（Herbalife教练分享）





減肥高峰期

　　時間計算：月經後第7－14天

　　生理表現：女性一般在月經第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰後，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時機。這是你一個月中感覺最棒的時間，無論是心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰。

Herbalife VS 生理期-黄金期篇3（Herbalife教练分享）


　　減肥成功指數：★★★★★

　　加速減重方案：

　　■運動頻率儘量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。

　　■最有效的減肥運動方式莫過於請私人健身教練幫你制定一份減肥運動計劃，讓 他知道你的生理周期，他會讓你在這段時間內達到理想的運動狀態和減肥目標。

　　■跑步、游泳、騎自行車運動特別易於消耗熱量，對於想要減輕體重的人來說是最佳選擇。

　　■此時你可以去嘗試各種自己感興趣的有氧運動，比如韻律操、拉丁舞、芭蕾舞之類。因爲這段時間你的體能和接受能力都是一流的，不去運動簡直是浪費。


Herbalife VS 生理期-黄金期篇3（Herbalife教练分享）




　　健康瘦身食譜：

　　■這是一段非常容易發胖的時期哦，你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留體內，因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。

　　■多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜等，可加速你的減肥進程。

　　■建議你能制定一個一周飲食計劃，讓自己在這7天保持攝取足夠營養的同時又不會發胖，短短7天，既容易堅持，又可達到事半功倍的效果。

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Herbalife@Mixed Milkshake-（教练分享）

Herbalife@Mixed Milkshake-（教练分享）







Herbalife@Mixed Milkshake-（教练分享）
每天喝同样的奶昔有时也想把奶昔变多样化？？想要泡制不同口味的奶昔？？
想知道更多有关Herbalife@Mixed Milkshake-（教练分享））吗？？
让我来为大家分享我的小小美味奶昔秘诀吧！

Herbalife@Mixed Milkshake-（教练分享） ：
（以下是以 HERBALIFE匙以及SHAKER为主）



材料：白开水 200ML，无糖豆奶200ML,优质蛋白粉（F3)2匙，优质（F1）3匙（1COCO,2VANILA)

泡法 ：1.量好水豆奶把优质蛋白粉（F3)2匙摇均。

2.然后再加上优质（ F1 ） 3匙（1COCO,2VANILA)。
（注意：先放F3粉后摇均再放入F1摇均就可以了）

这就是我私人的Mixed Milkshake了，如果在雨天不想喝到冷冰冰的奶昔
建议你可以加入50-100ML的热水，绝对不可以全是热水哦这样会燃烧掉
奶昔里的营养哦。

如果在炎热的夏天你还可以加入几颗冰块哦，这样你就可以享受到多样化的奶昔了。

你是否对Herbalife@Mixed Milkshake-（教练分享）有任何疑问呢？？
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Herbalife - Omega 3 fish oil 深海鱼油胶囊

Herbalife - Omega fish Oil深海鱼油胶囊



好棒啊，马来西亚终于在昨天22/5/2010推出Herbalife - Omega fish Oil深海鱼油胶囊了！！

Herbalife - Omega fish Oil深海鱼油胶囊有什么功效呢？？
让我来为大家简单的介绍Herbalife - Omega fish Oil深海鱼油胶囊！

Herbalife - Omega fish Oil深海鱼油胶囊的主要功效是：
1。促进心脏健康
2。有助维持已经处于正常水平的健康胆固醇和甘油三酸脂水平
3。富含抗氧化维他命E,抵抗自由基。

为何你需要Herbalife - Omega fish Oil深海鱼油胶囊呢？？
很简单因为它可以帮助你的减低冠心病和中风的风险哦。

Herbalife - Omega fish Oil深海鱼油胶囊含有优良品质的脱臭鱼油和维他命E，
这小小胶囊容易吞食，其底逆流配方让消化过程中不留任何“鱼腥”味哦！

有关任何Herbalife - Omega fish Oil深海鱼油胶囊
可以游览www.myherbalife.com
或是email,msn我qq_81sc@hotmail.com
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Herbalife@Mango Tropical fruit Milkshake-（教练分享）

Herbalife@Mango Tropical fruit Milkshake-（教练分享）







Herbalife@Tropical fruit Milkshake-（教练分享）
每天喝同样的奶昔有时也想把奶昔变多样化？？想要泡制不同口味的奶昔？？
想知道更多有关 Herbalife@Mango Tropical fruit Milkshake-（教练分享）吗？？
让我来为大家分享我的小小美味奶昔秘诀吧！

Herbalife@Mango Tropical fruit Milkshake-（教练分享） ：
（以下是以HERBALIFE匙以及BLENDER为主）






材料：芒果小片 3-4片，白开水 200ML，
无糖豆奶200ML,优质蛋白粉（F3)2匙，优质（F1）3匙，

泡法 ：1.量好水豆奶和芒果先搅拌成水状。

2.把优质蛋白粉（F3)2匙以及优质F1 3匙加入水果汁里搅拌。
（注意：放粉后无需搅拌太久 5-10秒就可以了）

这就是我私人的Mango Tropical fruit Milkshake了，如果在雨天不想喝到冷冰冰的奶昔
建议你可以加入50-100ML的热水，绝对不可以全是热水哦这样会燃烧掉
奶昔里的营养哦。

如果在炎热的夏天你还可以加入几颗冰块哦，这样你就可以享受到多样化的奶昔了。

你是否对Herbalife@Mango Tropical fruit Milkshake-（教练分享）有任何疑问呢？？
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Herbalife New Song Lyrics: We Are Here

we can cross any sea
climb any mountain to reach our dreams

we just have to believe
trust the voice that is whispering within

and no matter where we go
we’ll be standing together as one

Chorus 1:
we are here
we are strong
finally found where we belong
herbalife

Chorus 2:
round the world
come together, we are one
and we’ll never give up
knowing we can make a change
herbalife

we have walked through the rain
now there’s no place that i’d rather be

and we all wear the name
side by side we are all family

and no matter where we go
we’ll be standing together as one

Chorus 1
Chorus 2
Chorus 1

round the world
come together, we are one

Chorus 1
Chorus 2

Herbalife@挑戰賽 Weight Loss Challenge

Herbalife@挑戰賽 Weight Loss Challenge



Herbalife@挑戰賽 Weight Loss Challenge




你想不想把脂肪换现金呢？？


我们即将举办为期12週的减重比賽,無论你用任何方法，只要減重成绩最佳的冠、亞、季軍的参賽者，即可贏得丰富獎赏! 而每週我们也会提供专业课程，让你更轻松更健康的瘦身与了解更多有关营养学的知识!

12週的減肥比賽, 于2010年起開始, 设有华，英语供参賽者选择, 名額有限, 现在马上填妥以下表格啦!!!
参賽者有机会赢取以下大奖:

报名规则:
1. 每一次活动前必须配合量身(第一次需拍照)
2.可参加12次健康,好玩又有趣的活动.
3.不可迟到早退,全勤才有资格争取奖金.
4.活动其间,主办单位免费提供营养餐.（奶昔，茶，aloe drink）
5.现场有专业的质询顾问协助解答.
6.奖品另行公布.
7.如有更改内容,人事部将会另作同知。

奖励方式:参赛人数35人为标准:
~ 周冠军可参与表扬及神秘礼物 ~
第1名:可获表扬及报名费2/3额的30%
第2名:可获表扬及报名费2/3额的20%
第3名:可获表扬及报名费2/3额的10%
全勤奖:可获表扬及神秘礼物
雕塑奖:可获表扬及神秘礼物

~ 第12回合会 是毕业典礼,会宣布冠亚季军, 个人减重成果最高前3名将获得终极大奖!!


报名费：RM150 (包括12堂健康营养课程, 可令您fit足一世哦!!!)

注意:
(1)比賽方式为参加者之体重減得最多者为胜。
(2)用任何方法都可以但确保你是使用安全减重方式。
(3)若参赛者比上周复胖1kg将会被罚RM25，1kg以下就免罚。
(4)参赛者必须出席每周所提供的课程，参赛者若2次没报到将立刻被淘汰。
(5)所有付出的费用将不被退还。
(6)参赛者自行退出费用也不被退还。
(7)奖金与奖品的颁发比例为 –

第一名: 50%奖金
第二名: 35%奖金
第三名: 15%奖金
12份安慰奖（奖品另行公布）

(8)参赛者将决于减去体重最多比列为主，所以无论男女都拥有平等的优势，所以是男女合并计算。
(9)得奖名单将在最后一周的集合会场公布。
(10)爭取上述的大奖,所有参賽者必須於2010年x 月xx日前完成比賽。

Herbalife@挑戰賽 Weight Loss Challenge
查询热线: 016-355 0990 小Q
016-311 8508 Sasa
http:herlizs.blogspot.com
www.sasababy.info

不管你用什么方法減重，都欢迎來参加！
只要是好的方法，我们都支持大家控制体重。
減重有团队的支持和鼓励，会更有推动力哦！

Herbalife@挑戰賽 Weight Loss Challenge这只是市场调查
你是否也有兴趣呢？？
请留个言msn或email我
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Herbalife@Tropical fruit Milkshake-（教练分享）

Herbalife@Tropical fruit Milkshake-（教练分享））




Herbalife@Tropical fruit Milkshake-（教练分享）
每天喝同样的奶昔有时也想把奶昔变多样化？？想要泡制不同口味的奶昔？？
想知道更多有关 Herbalife@Tropical fruit Milkshake-（教练分享）吗？？
让我来为大家分享我的小小美味奶昔秘诀吧！

Herbalife@Tropical fruit Milkshake-（教练分享） ：
（以下是以HERBALIFE匙以及BLENDER为主）






材料：西瓜小片 3-4片，白开水 200ML，
无糖豆奶200ML,优质蛋白粉（F3)2匙，优质（F1）3匙，

泡法 ：1.量好水西瓜先搅拌成水状。

2.把优质蛋白粉（F3)2匙以及优质F1 3匙加入水果汁里搅拌。
（注意：放粉后无需搅拌太久5-10秒就可以了）

这就是我私人的Tropical fruit Milkshake了，如果在雨天不想喝到冷冰冰的奶昔
建议你可以加入50-100ML的热水，绝对不可以全是热水哦这样会燃烧掉
奶昔里的营养哦。

如果在炎热的夏天你还可以加入几颗冰块哦，这样你就可以享受到多样化的奶昔了。

你是否对Herbalife@Tropical fruit Milkshake-（教练分享）有任何疑问呢？？
欢迎在我的部落格留言
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Herbalife@How to make Cuppocino Milkshake-（教练分享）

Herbalife@How to make Cuppocino Milkshake-（教练分享）







Herbalife@How to make Cuppocino Milkshake-（教练分享）
每天喝同样的奶昔有时也想把奶昔变多样化？？想要泡制不同口味的奶昔？？
想知道更多有关 Herbalife@How to make Cuppocino Milkshake-（教练分享）吗？？
让我来为大家分享我的小小美味奶昔秘诀吧！

Herbalife@How to make Cuppocino Milkshake-（教练分享） ：
（以下是以HERBALIFE匙以及BLENDER为主）






材料：木瓜小片 3-4片，黑芝麻粉1匙（别太大片哦不然奶昔会很浓厚），白开水 200ML，
无糖豆奶200ML,优质蛋白粉（F3)2匙，优质（F1）3匙，

泡法 ：1.量好水木瓜和黑芝麻粉先搅拌成水状。

2.把优质蛋白粉（F3)2匙以及优质F1 3匙加入水果汁里搅拌。
（注意：放粉后无需搅拌太久5-10秒就可以了）

这就是我私人的 Cuppocino Milkshake了，如果在雨天不想喝到冷冰冰的奶昔
建议你可以加入50-100ML的热水，绝对不可以全是热水哦这样会燃烧掉
奶昔里的营养哦。

如果在炎热的夏天你还可以加入几颗冰块哦，这样你就可以享受到多样化的奶昔了。

你是否对Herbalife@How to make Cuppocino Milkshake-（教练分享）有任何疑问呢？？
欢迎在我的部落格留言
http://herlizs.blogspot.com
或是email或msn我
qq_81sc@hotmail.com

Herbalife@草莓奶昔篇-（教练分享）

Herbalife@草莓奶昔篇-（教练分享）





Herbalife@草莓奶昔篇-（教练分享）
每天喝同样的奶昔有时也想把奶昔变多样化？？想要泡制不同口味的奶昔？？
想知道更多有关 Herbalife@草莓奶昔篇-（教练分享）吗？？
让我来为大家分享我的小小美味奶昔秘诀吧！

Herbalife@草莓奶昔篇-（教练分享） ：
（以下是以HERBALIFE匙以及BLENDER为主）






材料：蒸熟金瓜小片 2片，苹果1/4片（别太大片哦不然奶昔会很浓厚），白开水 400ML，
优质蛋白粉（F3)2匙，优质（F1）3匙，

泡法 ：1.量好水金瓜和苹果先把水果搅拌成水状。

2.把优质蛋白粉（F3)2匙以及优质F1 3匙加入水果汁里搅拌。
（注意：放粉后无需搅拌太久5-10秒就可以了）

这就是我私人的Herbalife@草莓奶昔了，如果在雨天不想喝到冷冰冰的奶昔
建议你可以加入50-100ML的热水，绝对不可以全是热水哦这样会燃烧掉
奶昔里的营养哦。

如果在炎热的夏天你还可以加入几颗冰块哦，这样你就可以享受到多样化的奶昔了。

你是否对Herbalife@草莓奶昔篇-（教练分享）有任何疑问呢？？
欢迎在我的部落格留言
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Herbalife@吃法，泡法！！

Herbalife@吃法，泡法！！




我要怎么使用产品？？我要如何吃呢？？我要如何泡呢？？
这些问题每天都会在我和客户对话里出现。
为什么呢？？因为他们没有遇到好的教练，
好的教练有责任的教练绝对不会让他们的客户无助的使用产品。

Herbalife@吃法，泡法！！其实有教练在身边的，
它是很方便容易简单的使用而已哦！

这里有我私人的小小分享：




Herbalife@吃法，泡法！！


以Herbalife Spoon为准！

吃法：
1.如果要快下体重的话，就要代2餐-3餐不偷吃。

2.代餐吃法：-
早餐：奶奶
午餐：正餐（5颜6色最好，有饭菜肉）
晚餐：奶奶
Teatime : 奶奶/麦片饼干2-4片/麦片面包2片

3. 奶昔泡发～400ml的水（冷水不可烧水）+1scoopsF3摇均后4scoopsF1摇均，
未免营养流失，奶昔须在15分钟内喝完。

P/S : 不要用热水哦，可以用冷水或则凉的。


4. 草本茶泡发～2L温/冷开水+2小匙茶粉，每天当开水喝2次

5.奶昔过后的半小时才可以喝teamix，2L的teamix须在6pm前饮用完毕

6．除了2L茶，白开水至少要2L或以上哦。午茶，宵夜-如果真的很俄就喝多一杯奶昔，也可以吃水果在7点前用餐，少吃热量食物例如饭，面。

有关Herbalife@吃法，泡法！！详情或疑问
可以msn，email或是在我的部落格留下你的意见哦
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Herbalife VS 生理期-黄金期篇2（Herbalife教练分享）

Herbalife VS 生理期-黄金期篇2（Herbalife教练分享）




減肥停歇/平台期


　　时间计算：月经开始后第1-7天

　　生理反应：在月经来临时，因为黃体激素的分泌下降，你開始闷闷不乐哦，情绪低落，感覺压力很大，经常無缘無故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短占的色素沈著；在月经来临的第二或三日前，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低哦，你可能会出现生理痛，心情不好，再加上激素分泌減少，皮肤會变得干燥，毛孔也變变得粗大，這个变化通常在经期开始后的第四或五天便自然消失了。

Herbalife VS 生理期-黄金期篇2（Herbalife教练分享）

減肥成功指数：★★★
　　加速減重方案：

■不要试图在这階段進行节食或超強运动量的減肥哦，而是将目標放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脫水卻不能減去脂肪哦。

■如果在做徒手运动之前你感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有幫助的。
　　
■此階段的建议运动时间是每周3～5个小时为妙。
　　
■可以选择柔和的徒手运动，比如簡化太极拳、普提拉等等。


　　

Herbalife VS 生理期-黄金期篇2（Herbalife教练分享）　　

　　健康瘦身食譜：

　　■虽然身体比較虛弱卻不能暴饮暴食，可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。

　　 ■禁烟酒及辛辣燥熱的食物哦，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及烧烤油炸食物。

　　■忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、涼菜、生瓜果等，以免血液迴圈不暢导致下肢水腫。

　　■少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

　　 ■身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、B族維生素的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

　　■多喝白开水，以补充体內缺乏的水分。

　　温馨提示：此階段，你的減肥运动強度和时间都不宜過量；同時避免参加需要技巧和反应能力的運运动，像网球、羽毛球，壁球都是不適合的，它们会令你因失误而情緒波動。

更多有关Herbalife VS 生理期-黄金期篇2（Herbalife教练分享）详情或疑问，
可以在我的部落格或msn留言哦！！
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Herbalife@代言人

Herbalife@代言人

我的Herbalife包包


谁是最棒的Herbalife@代言人呢？？不必怀疑因为你也可能会是Herbalife@代言人哦！1

怎么说呢？？很简单，当你使用产品后，你就是代言人了，就是那么简单！！
Herbalife@代言人是指当你使用产品后成功瘦下来你就是公司的代言人了，
因为在你什么的亲朋好友会问你如何瘦下来，如何办到..
这时候你就不知不觉地分享你的经历，慢慢的你就成为Herbalife@代言人了！！

其实好的产品是不必花钱打广告，因为身边已经有很多人使用产品后
他们就是公司的合格代言人了..

我也是产品Herbalife@代言人之一，那你呢？？开始了没？？
你是不是Herbalife@代言人之一呢？？欢迎你来分享你的经验
也欢迎你留下你的意见
msn :qq_81sc@hotmail.com
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Herbalife Singapore Extravaganza -新加坡 风云盛会

Herbalife Singapore Extravaganza -新加坡 风云盛会



你是不是也和我一样去参加了这场Herbalife Singapore Extravaganza -新加坡 风云盛会呢？？
如果你是那就要恭喜你了，如果你没有哪没关系
我会在这里分享我看到的听到的以及感动的故事一一的留在这个部落格。
我是个不爱上课尤其是听或是坐久久在那里的人
我会觉得无聊甚至可以在那里睡觉！！
但这次Herbalife Singapore Extravaganza -新加坡 风云盛会
真是让我快乐，开心，掉泪！
很多成功人士的分享，很多见证
你说我不行，我说我行！！
这些成功人士背后都是带着辛酸和被人瞧不起的1族人
身边的朋友觉得herbalife将不会给他们带来很好的事业以及收入
但是这些想法却是错的，他们今天成功了
不只是成功，还帮了很多有需要的人
帮助别人找到了健康，找到了幸福，找到了前途！
Herbalife Singapore Extravaganza -新加坡 风云盛会十个很棒的会议
永远铭记自己是可以的，自己是行的！
别人对你的冷言冷语当作参考就好别放在心上，
THINK BIG,BE PROUND!!
Herbalife Singapore Extravaganza -新加坡 风云盛会是我这一声觉得最棒最感动的
因为我在那里得到了关心，爱护以及加油
我在那里体会了什么叫快乐，什么叫感动
在那里我留了几轮的眼泪。为什么？？
很简单，因为他们的故事，他们的努力，他们的信息
我感动了！！加油伙伴们！！
希望还有机会与你们一起参与Herbalife Singapore Extravaganza -新加坡 风云盛会



想要了解很多有关此贴Herbalife Singapore Extravaganza -新加坡 风云盛会
可以EMAIL或MSN我
qq_81sc@hotmail.com
或是在我的部落格留下你的意见
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Herbalife Bonus ^^

Herbalife Bonus??




什么是Herbalife Bonus？？你对他有兴趣吗？？
半年营业的我就有这些收入是不是很惊讶呢？？
想要知道我如何办到的？？你有兴趣或是要了解我的事业吗？？
你不一定要跟随我的做法，因为你也有你自己的做法和想法！！
你就是能够帮助你自己争取这一切，你就是能够控制这一切的主人翁！
Herbalife Bonus是个数字游戏，是个团队游戏 ...
也是个令你觉得你是在一个快乐以及自由的环境之下工作不必看别人脸色
不必受气，自己是老板，自己是领导者！

想要知道我如何办得到或是对Herbalife Bonus
就email或msn我
qq_81sc@hotmail.com
或是在我的部落格留言哦
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Herbalife VS 生理期-黄金期第一篇（Herbalife教练分享）

Herbalife VS 生理期-黄金期篇（Herbalife教练分享）



何谓Herbalife VS 生理期-黄金期篇（Herbalife教练分享）呢？？
让我来帮给为揭开这话题吧！！

首先大家请注意：
如果注意到月经期間出現的生理变化和相应的饮食方式，女性的体重控制计划将会得到前所未有的效果哦！

想一想，你是否觉得到每个月的某个固定时间，你的心情就会突然变坏，食量也增加了呢？这就是你身体里雌激素在作怪哦，雌激素的分泌不仅时刻影响女人的情绪，对运动健身的效果也有影响的哦。很简单的说，当身体狀況好时，減肥的计划就比较容易成功，反之則事倍功半。因此，瘦身教练建议：

根据生理周期中四個不同階段的雌激素分泌情況调整健身计划，既可有效加速減肥進程，還能同试训练体內激素的正常分泌哦。

只要多注意自己的生理期状况，配合营养均匀以及适量的运动，你将会得到有效的瘦身效果，
多休以及多喝水也会让你的生理期变得规律哦！

任何有关Herbalife VS 生理期-黄金期第一篇（Herbalife教练分享）
请继续游览我的部落个哦！
更多有关生理期篇将会陆续的方上来和各位分享哦
有任何疑问请email或msn我哦
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Herbalife@如何泡制美味香草金瓜草奶昔篇-（教练分享）

Herbalife@如何泡制美味香草奶昔篇-（教练分享）








Herbalife@如何泡制美味香草金瓜草奶昔篇-（教练分享）
每天喝同样的奶昔有时也想把奶昔变多样化？？想要泡制不同口味的奶昔？？
想知道更多有关Herbalife@如何泡制美味奶昔篇（教练分享）吗？？
让我来为大家分享我的小小美味奶昔秘诀吧！

Herbalife@如何泡制美味香草金瓜奶昔篇-（教练分享） ：
（以下是以HERBALIFE匙以及BLENDER为主）


材料：蒸熟金瓜小片3-4片（别太大片哦不然奶昔会很浓厚），无糖豆奶200ML，白开水 200ML，
优质蛋白粉（F3)2 1/2匙，优质（F1） 2 1/2匙，

泡法 ：1.量好水与豆奶，加入金瓜先把水果搅拌成水状。

2.把优质蛋白粉（F3)2 1/2匙以及优质F1 2 1/2匙加入水果汁里搅拌。
（注意：放粉后无需搅拌太久5-10秒就可以了）

这就是我私人的美味香草金瓜奶昔了，如果在雨天不想喝到冷冰冰的奶昔
建议你可以加入50-100ML的热水，绝对不可以全是热水哦这样会燃烧掉
奶昔里的营养哦。

如果在炎热的夏天你还可以加入几颗冰块哦，这样你就可以享受到多样化的奶昔了。

你是否对Herbalife@如何泡制美味香草金瓜篇-（教练分享）有任何疑问呢？？
欢迎在我的部落格留言
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Herbalife@如何泡制美味巧克力奶昔篇-（教练分享）

Herbalife@如何泡制美味巧克力奶昔篇-（教练分享）





Herbalife@如何泡制美味巧克力奶昔篇-（教练分享）
每天喝同样的奶昔有时也想把奶昔变多样化？？想要泡制不同口味的奶昔？？
想知道更多有关Herbalife@如何泡制美味奶昔篇（教练分享）吗？？
让我来为大家分享我的小小美味奶昔秘诀吧！

Herbalife@如何泡制美味巧克力奶昔篇-（教练分享） ：
（以下是以HERBALIFE匙以及BLENDER为主）


材料：香蕉小片3-4片（别太大片哦不然奶昔会很浓厚），无糖豆奶200ML，白开水200ML，
优质蛋白粉（F3)2 1/2匙，优质（F1） 2 1/2匙，

泡法 ：1.量好水与豆奶，加入香蕉先把水果搅拌成水状。

2.把优质蛋白粉（F3)2 1/2匙以及优质F1 2 1/2匙加入水果汁里搅拌。
（注意：放粉后无需搅拌太久5-10秒就可以了）

这就是我私人的美味巧克力奶昔了，如果在雨天不想喝到冷冰冰的奶昔
建议你可以加入50-100ML的热水，绝对不可以全是热水哦这样会燃烧掉
奶昔里的营养哦。

如果在炎热的夏天你还可以加入几颗冰块哦，这样你就可以享受到多样化的奶昔了。

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Herbalife黑眼圈篇-教练分享

Herbalife黑眼圈篇-教练分享



黑眼圈(又名熊貓眼)的却是很讨厌，
黑眼圈的形成主要是眼部的血液循环不佳而引起的哦。
要趕走黑眼圈，當然有足夠的睡眠，
配合適當的眼部护理用品及營養==营养补充品，黑眼圈问题就會得到改善。

Herbalife黑眼圈篇-教练分享

长久以来，困扰女性的一个最大难题莫过于眼部问题！绝大多数女性对眼部肌肤状况不太满意，如：黑眼圈、幼纹等，如若不好好对待，任由其发展，慢慢的它将会变成影响你“面子”的大敌！相应有很多女性也作了很大程度的护理，如，眼霜滋润、眼膜修护等，但往往功效不显著。现在好了，通过你以前的方法再加下面的按摩，相信效果会相当不错！

Herbalife黑眼圈篇-教练分享之护眼部分小贴士：

眼霜瑜伽法 :

眼部肌肤最脆弱，搽面霜甚至卸除眼妆时都容易拉扯到眼部娇嫩的肌肤。建议在卸除眼部彩妆时：

1． 用眼部专用卸妆水，以化妆棉敷在眼部等一会儿，然后移开化妆棉，眼妆自然溶掉。

2． 平日里护肤时也切忌大力搓眼又或涂眼霜时过份用力，这样容易“扯”出眼纹，甚至令眼部肌肤下垂。

3． 先从涂眼霜手势开始哦，每次涂抹眼霜搭配一套眼部瑜伽按摩法，以“V”形手势按摩，可预防皱纹生成。

4． 在眼肚下用指腹轻轻来回按，更有效增强血液循环，令双眼变得有神，同时淡化黑眼圈哦！

Herbalife黑眼圈篇-教练分享之按摩法

打圈按摩法 :

1、由内眼角起，向外打圈按摩，到眼肚位再向上去眼盖位置

2、在眼肚下，由内眼角以点印方式按摩，再来回左右两边按摩夜用眼膜补水

V字按摩法 :

1、食指及中指摆成“V”字状放在太阳穴附近位置，两手指轻按上下撑大眼睛。

2、维持动作，再用另一只手的食指，平放在眼尾鱼尾纹位置，打圈按摩打圈按摩法。

最好一星期敷一次眼膜，不过最近许多品牌都推出了过夜眼膜，可以每晚用。夜晚进行修护程序，令眼袋及黑眼圈收起。如果眼部肌肤经常燥，每星期一至两次敷上纸眼膜。睡觉时则用过夜面膜，双重滋润，肌肤本质不燥，怎会再生其他问题！

Herbalife黑眼圈篇-教练分享小貼士:

要令黑眼圈減退的方法好简单， 在清洁眼部的四周后，涂上適量的NouriFusion Eye Gel，之后再用化妆棉喷上NouriFusion的爽肤水覆盖眼部，敷约10分钟，你便會发现黑眼圈明显減退。此外，每天有5至10分鐘的眼部按摩亦能协助改善黑眼圈问题的哦。

任何有关Herbalife黑眼圈篇-教练分享欢迎给我
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Herbalife教练分享篇~奶昔孤儿!

Herbalife教练分享篇~奶昔孤儿!






很多人为了一时的冲动,或是看到价钱便宜
不问三七二十一就把产品给买下来,
很不幸的无良卖家却不作更进,不帮助这些买家
让他们变成了"奶昔孤儿".

什么是"奶昔孤儿"呢??就是没有专业教练在旁给于协助!
没有教练的更进,没有教练的督促,乱用产品
导致反效果或是没效果!

Herbalife教练分享篇~奶昔孤儿,是想要让你知道
其实在我们减重期间我们是需要团队支持和鼓励
需要教练的帮助和给于你健康质询
最重要的是教练有责任帮助你协助你完成你的瘦身课程,
那么你也会很顺利的成功的瘦身!

Herbalife教练分享篇~奶昔孤儿是要让你们每一位消费者
要多注意,别为了一时的冲动或是一时的贪小便宜
也让这些无良的卖家让你变成奶昔孤儿,我们要减重也需要减得聪明,
减得健康,而不是浪费钱了还得不到你满意的效果哦!

Herbalife教练分享篇~奶昔孤儿,希望我这一篇文章会让你们找到你们
专业的教练,让你们健康,快乐,没烦恼的得到你们想要得效果!

任何产品疑问请email或msn我
qq_81sc@hotmail.com
或是在我的部落格留言，我会帮你解开你的难题
或是对Herbalife教练分享篇~奶昔孤儿!有任何一件也可以留个言哦
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填写下个表格我将为你计算你得健康体重哦
http://www.sasababy.info/herlizs/

Herbalife之睡眠！

Herbalife之睡眠！




你每天的作息时间是如何的呢？？每天的睡眠时间足够吗？？
这也是一门学问哦！今天的话题Herbalife之睡眠就是要让你了解
我们的正确睡眠时间要多少才足够呢？？这些疑问以及错误将会
为你解开哦！

Herbalife之睡眠篇是要让你了解，减重不只是单单营养餐就可以
完美哦，我们也需要配合我们的睡眠作息哦。

Herbalife之睡眠是要让减重者可以多休息，睡眠足够，体重也会
掉得快哦。当你拥有充足的睡眠时你会发现无论是眼睛、皮肤或其他身体状态都是最佳的！
如果你是时常熬夜，没好好休息，睡眠时间只是短短那几个小时，你将会遇到减重的困难，
也会令身体产生压力，荷尔蒙失调，令人食欲大大增加，因此也令人容易肥胖哦！

健康温馨贴士：有失眠问题的朋友，多吃含有优质量蛋白质及维他命B、C的食物、日间進行適量运动是有帮助的哦。

若你对有关Herbalife之睡眠篇的有疑问可以
email或msn我哦
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或是在我的部落格留言
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等你的哦！！

Herbalife@不能说的秘密？！！便秘!!

Herbalife@不能说的秘密？！！便秘!!



Herbalife@不能说的秘密？！！便秘!!

便秘的确困扰了不少人，在我们身边总是有不少人面对这个难题吧！
引致便秘主要有以下几个因素哦:

• 机能上的因素：饮食作息的问题(少吃高纤维的食物)、腸道蠕動动受阻(蠕動时间缓慢、排便困难或是腸道过敏症)或缺乏运动的生活习惯。
• 內分泌及新陳代謝因素：糖尿病、副甲狀腺功能亢進、血鈣過多症、低鉀血、甲狀腺功能不足症、懷孕及尿毒症。
• 神經性因素：脑血管問題、神經組織硬化症、柏金遜症、赫希施普龍氏病及脊髓腫瘤。
• 肌肉鬆弛及相連組織失調：澱粉樣變性症、硬皮病。
• 结构性不正常：肛門直腸失调(肛門破裂、形成血栓的痔瘡)、結腸狹窄症(腸憩室病、貧血、放射治療)、結腸大量損傷和障礙(腺癌)、突發性直腸擴張。
• 心理因素：緊張、焦慮、抑鬱及身體化疾患
• 药物影響也会让出现便秘哦。

Herbalife@不能说的秘密？！！便秘!!

以下的小tips，可以有效地帮助舒缓及解決便秘问题了！



水量 ─ 身体约有60至70%是水份，所以每天饮用不少於2公升的白开水，饮水也可协助排毒功能。要注意千萬不要飲用過多的蒸馏水，因蒸馏水不能补充身体所需要的水份，要知道在外國地方，蒸馏水只供应给汽車及机器使用，而市面上提供給人饮用的都是矿泉水。

• 運動 ─ 有助维持身心健康，舒缓情绪上的压力





• 飲食健康 ─ 注意饮食均匀健康，早上食用燕麦片有助身体吸收钎维量，日常尽量多吃蔬菜及生果。生果选吃西莓、香蕉、牛油果...等等也是努错的选择噢
• 按摩肚皮 ─ 協助腸道蠕动，有助排便

• 使用健康营养補充品也可以協助改善及解決便秘的問題，令腸道腸臟/消化系統健康，可使用蘆薈汁。而營養蛋白素則可協助補充及均衡人體需要的營養。我已经开始我的营养餐，便秘也离开了我。

哪你呢？？几时要开始让你不能说的秘密离开你呢？？
想要更了解Herbalife@不能说的秘密？！！便秘!!
快email或msn我 qq_81sc@hotmail.com
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Herbalife之減肥经济学篇 (Herbalife教练分享)

Herbalife之減肥经济学篇 (Herbalife教练分享)



你是否有这个烦恼了呢？？怎样的减肥法可以不饿肚子又经济的呢？？
今天就让我与你分享Herbalife之減肥经济学篇 (Herbalife教练分享)

減肥/瘦身/纤体已經演变成今日的潮流及必須品，肥胖不單是外表问题，肥胖已經成為疾病的來源。減肥/瘦身/纤体的方法的確有很多，在市面上也有很美容/纤体/健身中心提供的減肥前提计划给予客戶选择，更有些配合医疗或营养师的跟进，確保客戶达到理想得效果和成绩，可是有些为了销售与利益却做出了不正当或是有损消费者健康与金钱。

其实很多人都忽略了，“肥胖”並不是一朝一夕就会有效果，而是经过年月累積而来的，所以要減肥，也不可能在太短的时间內產生滿意的效果。減肥也是需要长期的努力，在进行減肥计划时，大家也当然需要顾虑到经济问题，这样才可以达到滿意效果又可保持很好的状态，不出现反弹的结果哦。

事实減肥並不一定花費庞大金钱才可以减肥成功，只要聪明善用日常膳食的金钱，你就可以达到減肥效果，秘訣当然先从饮食习惯开始改善哦:

1) 早餐 ─ 要吃得健康营养丰富，丰富不代表是份量丰富哦。(一杯豆奶、燕麥片或一片麥包及一個生果也是很好的选择。)

2) 午餐及晚餐都习惯七至八成饱足就好，注意饮食均匀 (食物营养要包括有適量的碳水化合物、蛋白質、纖維、脂肪[最好是不飽和脂肪]、維他命及礦物質)

3) 睡前4小時切忌進食。

4) 如果有时间可以配合30分钟的运动哦。

当然有做到以上几点是有点困难的，以下是与你们分享的Herbalife之減肥经济学篇哦

- 教练将会以最基本体重控制计划

(营养代餐的方式，把你日常花的金钱转用於减肥计划上，协助达到滿意減肥效果。一般可协助客戶每月平均健康減去3至5kg)

你是否对Herbalife之減肥经济学篇 (Herbalife教练分享)有疑问
或是你也在找最适合以及减肥比较经济的方法呢？？
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Herbalife营养代餐又是什么？？

Herbalife营养代餐又是什么？？

Herbalife营养代餐是一种方便於日常饮食的营养均匀产品，其卡路里含量一般低於普通飲食（一般含200和300卡路里）。代餐通常以优质蛋白质做基楚，Herbalife营养代餐所含的維生素和礦物质约为每日浓度的25﹪。

Herbalife营养代餐是完全餐以及卡路里控制餐的一種，目的是要取代每日的兩次的早晚餐，且其所含的熱量比普通餐来的少又健康，所以，Herbalife营养代餐是保持體重或減重的好方法。如果正確使用，有教练协助和跟进你将能非常有效地达到控制体重效果合成绩。

Herbalife营养代餐是被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界卫生组织(WHO)认定為最健康、簡單及最有效的減肥方法。

Herbalife营养代餐是不鼓励代你的每一餐正餐哦，所谓的正餐就是早午晚餐，Herbalife营养代餐是属于较低卡营养代餐，所以教练都市支持你们代早晚餐，午餐照常吃。

更多详情可以email或msn我
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Herbalife营养值-优质细胞

Herbalife营养值-优质细胞



我们的身体由数万亿个细胞组成，每个细胞均有一个能量产生系统，叫做三羧酸循环。ATP与氨基酸（来自蛋白质）和葡萄糖（来自碳水化合物）一起为我们的细胞提供能量。如果我们不能为机体提供这些必需营养，我们的细胞将缺乏三羧酸循环和其它人体代谢所需的成份，因而能量生成减少，结果我们就会感觉疲惫无力。细胞健康涉及到我们的消化系统、免疫系统、肌肉和身体的各个部分，而营养成分的吸收始于我们的消化系统。我们的胃肠道布满无数个敏感的细胞，这些细胞的代谢率非常高。所以许多如饮食不当、压力过大、抽烟饮酒，或者药物等因素都会对消化系统造成不良影响。


人一旦得到优质的营养，就会生成新生的优质细胞，老的不健康的细胞就会慢慢被排除，这就是人体的自然排毒。当你身上所有的细胞都是健康、有活力的新优质细胞时，你也自然会健康、精力充沛。
在提供优质的营养的同时，可帮助改善消化道机能，尤其是小肠壁上的"小肠绒毛"，它是负责吸收食物所带给人体的营养，但是长期遭受精神压力、烟酒、药物化学品、过多油脂等的破坏，造成小肠绒毛萎缩或断裂。细胞营养技术帮助修复小肠绒毛，调节生理机能，促进新陈代谢、维持健康、延迟老化使身体比以前更健康。（换言之，有了优良的帮助消化及养份吸收、吃进的营养才有意义）

Herbalife营养值-优质细胞专门提供人体细胞每天必需的微量营养素超过46种以上，如同你每天吃到几十种的食物水果、蔬菜、甚至纯天然草本植物等，对长期素食者也是一套很好的营养补充品，所以它是一套能补充我们三餐以外吸收不到的营养补充品。
我们每天要做好四个动作：营养补给细胞→帮助消化→吸收养份→促进新陈代谢
请仔细思考你是否都正常的做到以上四个动作，若是、恭喜您：您是个健康的人。若不是，请赶快赶快行动起来，您将会知道什么叫做漂亮、健康、自信、美丽。

人为什么会病痛？
Ａ．人体本身具有不可思议的免疫力和自然自愈力，平时可帮助我们抵抗很多病毒的来袭，一旦“病痛”、“酸痛”就去找医生打针或吃药、做简单的对症疗法，可是症状（信号）消除了，却不一定健康，而‘根本恢复细胞再生能力、补充营养和氧气，才是解决之道。’
Ｂ．由于现在环境污染、空气、水源、食物污染，鸡鸭鹅肉有过多的抗生素、生长激素、荷尔蒙……，蔬菜水果有过多的农药残馀，所以造成人体生理机能代谢不断的下降，并且有加速的隐忧，加上一般人又缺乏运动，故一些停留在体内的毒素无法排出。人体每天必需摄取的最基本而且最标准营养素这样才能帮助毒素排出，这就是食物疗法，简称“食疗”，又称为“自然疗法”。
◆结论◆
真正维护健康的并不是医生或药物、是自己身体得到均衡营养补充，我们无法改变现有的大环境，就要培养适应今日的健康之道。Herbalife营养值就是由这个巧妙的地方让我们拥有优质细胞。乐瘦是专门是针对现代人需求，不论用作保健、减肥、增重，都是举世闻名，若是减重更是轻而易举，而且效果超乎想像，乐瘦不但能让您瘦身、窈窕、美丽，还能让身体得到均衡营养补给，促进新陈代谢，持续健康。

要擁有理想身形,想要了解跟多有关Herbalife营养值和优质细胞
的奥妙？
免費健康評估和质询讓您了解自己身體所需，

欢迎各位填以下的表格哦
我们会以你所填下的质料分析你健康与需求哦
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或在我的部落格留言哦
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Herbalife顾客跟进服务！

Herbalife顾客跟进服务！
很多顾客因为买下了产品却得不到很好的督导和跟进。

对我而言Herbalife顾客跟进服务是很重要的步骤，
因为我们必须了解顾客用得如何？？用得对吗？？
有没有效果，或是出现一些好转反应等..

Herbalife顾客跟进服务，是我们必须给于的一个服务，
这样顾客就会喝出健康和效果来。

所以你问我Herbalife顾客跟进服务你有吗？？
我很肯定100%的告诉你，我绝对会做跟进！！

身为教练绝对要对顾客或下线安排最好的体重控制计划
以及了解顾客或下线的问题，那么他们也会觉得安心，
也会减得开心。

跟多有关Herbalife顾客跟进服务可以email或msn我
qq_81sc@hotmail.com
或是在我的部落格留个言吧
http://herlizs.blogspot.com

Herbalife外在护肤秘方！

Herbalife外在护肤秘方！

Herbalife不只是拥有内在产品，
Herbalife外在护肤产品也很受大家的欢迎哦。

我来为大家揭开这奥妙的Herbalife外在护肤秘方吧！！


改善暗瘡、痤瘡、青春痘、暗瘡印、粉刺、油脂粒、毛孔粗大、幼紋、美白、敏感皮膚、補濕、色斑？？是不是让你很懊恼呢？？要怎样去解决呢？？

-暗瘡又名粉刺、青春痘、痤瘡。粉刷属于未發炎性的痤瘡，有分黑磺粉刺或白頭粉刺之分。當毛囊被堵塞並有發炎時，表面會出現紅腫現象，這種就是暗瘡。

了解導致暗瘡的因素，就可以容易去对付它了
- 消化系統的毛病，有便秘問題者
- 青春期容易出暗瘡，是因為荷爾蒙分泌旺盛
- 皮膚沒有徹底的清潔
- 情緒影響。如：緊張、焦慮、睡眠不足
- 內分泌失調，有些女士在經期前會特別多暗瘡
- 食物因素：進食花生、朱古力、煎炸食物或刺激性食物都會有惡化影響
- 化學藥品：如藥物影響下或使用不當的護膚用品，化妝品...
- 遺傳因素

解救暗瘡三步曲
(一) 使用合適自己皮膚的潔膚及護膚用品，含有抗氧化的營養成份、不含化學物質的最為恰當。必須要有基本需要有潔面乳液、爽膚水、潤膚液

Herbalife外在护肤秘方有选择性的哦-（我的最爱）

1. (適當中至油性皮膚)
2. (適合中至乾性皮膚)

(二) 使用性質溫和具有紓緩及防菌的護理用品，再加上每星期一至兩次深層潔膚面膜，可有效清潔面部皮膚，把深層的污垢抽出，徹底清潔皮膚減少暗瘡循環生長，同時亦可漸漸減退暗瘡印。

Herbalife外在护肤秘方之- 對抗暗瘡好秘方

1．蘆薈啫喱 2 . 深層潔膚面膜

(三) 飲食營養對皮膚都非常重要。營養蛋白素有效清洗小腸絨毛，令營養吸引得更佳；蘆薈汁令消系系統潔淨。

Herbalife外在护肤秘方当然也少不了我们的主角咯

奶昔 （FORMULA 1 AND FORMULA 3）
蘆薈汁 (Aloe Drink) – 大马Herbalife现在已有这产品了！

要更有效解决皮膚的問題吗？？
例如: 改善暗瘡、痤瘡、青春痘、暗瘡印、粉刺、油脂粒、毛孔粗大、幼紋、美白、敏感皮膚、補濕、色斑... 等…

请msn或email我
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我可以帮你们解答有关Herbalife外在护肤秘方哦！！

herbalife健康瘦身

herbalife健康瘦身!!

herbalife健康瘦身
不少人減肥都只求外在效果，而忽略了運用不當方法後對身體帶來的損害。事實上，使用不正確的方式減肥，不但令身體變差，更有機會使體重忽高忽低。herbalife健康瘦身就是我个人所使用，herbalife瘦身绝对健康，安全，不易反弹！

以下是一些常見的減肥謬誤，應盡量避免。

1. 不吃早餐（herbalife针对的就是要吃早餐，才会健康瘦下来哦）

不吃早餐不單減慢新陳代謝，更容易令人不自覺地在午、晚餐吃多了。而且早餐有助補充體力，因此有意控制體重者應選擇減少晚餐份量，而不應不吃早餐。

2. 避免澱粉質（这是为何使用herbalife健康瘦身，教练要你们在正餐吃些5颜6色的菜饭）
飯、麵等五穀類食物是為身體提供能量的來源，要有足夠的澱粉質，腦袋才會有「飽」感覺。若只吃餅乾充肌，吸收的熱量或比正常的一餐更多。

3. 食肉減肥（herbalife健康瘦身的食谱里要吃少许的肉类哦）
與上一項相同，此方法以「零澱粉質」來減肥，但減去的就只有水份，卻非脂肪。另外，長時間的高蛋白質及高脂飲食更會增加患上骨質疏鬆及心血管病的機會。

4. 菜湯餐減肥（herbalife健康瘦身是全面营养均匀，所以别只吃蔬菜哦）
雖然蔬菜熱量低，但營養不足，缺乏蛋白質，會令皮膚失去彈性、指甲及頭髮等折斷。

5. 推脂（herbalife健康瘦身里边有个减懒人运动茶，可以帮助你做小小的运动，帮助提高新陈代谢，燃烧脂肪）
現時為止，「脂肪可被推 / 摵走」這說法仍沒科學根據，而過度推 / 摵脂更會令身體組織受損，影響外表。

herbalife健康瘦身就是要叮咛大家,
为了你自己的健康，别乱乱减肥哦，要瘦就要瘦得健康
要美也要美得健康，别为了瘦身忘了健康哦!!


有任何疑问欢迎你们email或msn我
qq_81sc@hotmail.com
或是在我的部落格留个言吧
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Herbalife有效果吗？？

Herbalife有效果吗？？

很多顾客也很喜欢问Herbalife有效果吗？？
消费者有这个心态是理所当然，
因为他们有需要才会想找好的产品来帮助他们
寻找他们的目标和健康。

如果你寻找对的教练，
用对的方式进行你的健康管理计划
那当然是有效果和成绩了。

如果你再问我Herbalife有效果吗？？
我会回答你“会”！
为什么我那么肯定回答你Herbalife有效果呢？？
来看看我的见证

我之前之后的见证



接下来这位我的伙伴也是我的学生见证-MOK XIANG



再来个女伙伴也是我的学生见证 - KAREN THAM



我的伙伴见证 - SUMMER OOI



他们的见证是否让你有点心动了呢？？
他们的成绩是否让你又惊又喜呢？？
你对“Herbalife有效果吗？？”这疑问还存有问题吗？？
如果有可以联络我哦
email或msn我
qq_81sc@hotmail.com
或是在我的部落个留下你的疑问
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我可以帮你解决你对
“Herbalife有效果吗？？”这个疑问哦！