你对香蕉认识有多少呢？？
香蕉內含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效哦。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹時,胃腸內几乎沒有可供消化的食物，此時若是吃了香蕉，将会加快腸胃的运动和蠕动，促進血液迴圈，增加心藏付荷，易导致心肌梗塞。
一般应选择在饭后或不是饥饿狀态时吃香蕉比教安全哦。
“饑不擇食”是說人餓的時候，食欲強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患……
1. 糖：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
2. 香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
3. 山楂、橘子：含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，會使胃酸驟增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿，吐酸水。
4. 柿子：含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
5. 蕃薯：蕃薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
司机不可空腹吃香蕉？？
交警部門曾對嗜吃香蕉的128名汽車駕駛員進行調查，發現在開車途中有25％的司機出現肢體麻木，有33％的人有嗜睡現象，曾發生交通事故者佔20％。
醫學家認為，這與空腹食用香蕉有關。香蕉含糖量高達20％，是補充糖類、消除疲勞的理想食物。但香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的症狀，這時開車就容易發生交通事故。
温馨提示：營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者﹐都不適合多吃﹐建議這些病人如果每天吃香蕉的話﹐以半條為限。此外，香蕉糖分高(香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖)，一條香蕉約含120卡路裡熱量（相等於半碗白飯，研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動)）﹐患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
Herbalife@香蕉-（教练分享）
待续....
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