食香蕉的好處：
香蕉是熱帶水果中的「平民」，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」。
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的能量。 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的菜單。
Herbalife@香蕉2篇-（教练分享）
香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法：
◇抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
◇貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
◇血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
◇腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早飯、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
◇便秘：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉劑。
◇宿醉：香蕉奶昔加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶昔緩精神和制做炭水化合物。
◇心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
◇早上無精打彩：早飯後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
◇蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
◇緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
Herbalife@香蕉2篇-（教练分享）
◇超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，體型肥胖的，通常都是從事壓力非常大的工作，須要抒緩情緒，卻意外發現起重情況漸漸改善。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
◇胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
◇體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。
◇戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
◇壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平下降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
◇中風：據著名醫學雜誌 The New England Journal of Medicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。
香蕉的確可以治療疾病。 如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子：「一日一蘋果，醫生遠離我。」改寫為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
Herbalife@香蕉2篇-（教练分享）
小小常识：
後註：
猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
還有，想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。
真神奇的生果！但不要把香蕉放進電冰箱！
待续...
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